Niedoceniona witamina D

Słowo witamina pochodzi z kombinacji słów "Vital i amine" = życiowe aminy. To substancje, które są częścią dużej liczby procesów biochemicznych w naszym organizmie. Należy do nich również witamina D, która jest związana ze zdrowiem kości, ostatnio podkreślono kolejny z jej niezbędnych efektów funkcja naturalnej obrony.

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Nie jest tylko jedna, chodzi o kompleks związków (kalcyferów), które są niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu.

Najważniejsze z nich to witamina D2 (ergokalcyferol) i witamina D3 (cholekalcyferol). "D" stwierdzono w prawie wszystkich typach komórek ludzkich i we wszystkich tkankach ludzkich.
Witamina D została odkryta w prawie wszystkich komórkach organizmu i wpływa na ponad 200 różnych reakcji chemicznych, które mają miejsce w organizmie. Jest to substancja wyjściowa do syntezy kalcytriolu - hormonu, który wpływa na metabolizm wapnia i fosforu oraz ich odkładanie się w kościach i zębach.
Witamina D jest również ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Wykazano, że długotrwały niedobór witaminy D wiąże się z większą podatnością na tak zwane ostre infekcje dróg oddechowych, grypę i według nowych badań, Covid 19.

JAK UZUPEŁNIĆ WITAMINĘ D3?

  • odpowiednia żywność

Pokarmy bogate w witaminę D to na przykład tłuste ryby, masło, jaja i wątroba (głównie dorsz). Ilość witaminy D2 w roślinach jest znikoma.

  • przebywanie na słońcu

Jesteśmy w stanie sami stworzyć niezbędne dzienne dawki witaminy D3, dzięki działaniu składnika UVB światła słonecznego z prowitaminy 7-dehydrokholesterolu, który jest obecny w skórze. Powstawanie witaminy D z powodu światła słonecznego jest pod wpływem wielu czynników - szerokości geograficznej, pory roku, godzin dziennych...

  • w postaci suplementów diety

Obecnie bardzo popularny sposób na uzupełnienie tej witaminy do naszego organizmu. Na rynku jest szeroki wybór suplementów zawierających witaminę D, którą każdy sobie wybierze.

JAKA JEST ZALECANA ILOŚĆ?

Tutaj opinie ekspertów są bardzo zróżnicowane. Przepisy zawierają 5 mikrogramów dla dorosłych i 10 mikrogramów (400 I.U.) dla niemowląt, dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Bardzo często spotykamy się z opiniami ekspertów, że znacznie wyższe dawki ilości od 1400 do 5000 I.U. (35-125 mikrogramów) są potrzebne w przypadku braku światła słonecznego. Przy tej wyższej ilości zalecamy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Należy pamiętać, że witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, a nasz organizm może łatwo "zaoszczędzić na później".

Synteza witaminy D zmniejsza się wraz z wiekiem, a problem jest na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), brak witaminy D -59% populacji , z czego 25% ma jej bardzo mało!
W 2017 roku dorosłym zalecano dawkę 2000-4000 IU dziennie.*

Przedawkowanie witaminy D nie jest tak powszechne, może objawiać się w następujący sposób: odwodnienie, zaparcia, wymioty, bladość lub osłabienie mięśni.

NOWE USTALENIA

Według nowych badań witamina D jest powiązana z zakażeniem COVID-19 wirusem SARS-CoV-2.
Badania mówią o profilaktycznym działaniu witaminy D przed tym wirusem. Założenie możliwego działania opiera się na wysokim podobieństwie strukturalnym białka przeciwdrobnoustrojowego LL-37 (ludzka kathelicydyna) i
cząsteczka ACE2, która działa jako receptor błonowy wirusa sars-cov-2 na komórkach organizmu ludzkiego, pozwalając temu wirusowi przenikać do danej komórki.

Wiadomo także, że witamina D zwiększa produkcję kathelicydyny (LL-37) w reakcji na różne czynniki zakaźne (wirusy, bakterie itp.) i w ten sposób zwiększa naturalne mechanizmy obronne. Mechanizm ten miałby na celu
prawdopodobnie wyjaśnić dobrze znany fakt, że u osób z niedoborem witaminy D wzrasta zarówno podatność na infekcje, jak i nasilenie zakażenia COVID-19. **

Możesz wspierać swoje zdrowie suplementami witaminowymi np. od firmy FARMAXVITAHARMONY LUB PHARMANORDU -

Ponadto bioaktywna witamina D3 od Pharmanord ma kilka zalet. Po pierwsze, te małe kapsułki żelatynowe przypominające perły zawierają biologicznie aktywną witaminę D3, która rozpuszczona jest w oliwie, tłoczonej na zimno.Dzięki temu substancja czynna jest biodostępna, innymi słowy wchłanialna. Po drugie, lek ten został przetestowany i udokumentowany przez kilka opublikowanych badań i udowodniono, że skutecznie zwiększa poziom witaminy D w organizmie.

* Nedoceněný vitamin D - náš nezbytný celoživotní průvodce.
www.nedoceneny-vitamin-d.cz [online]. [cit. 2017-10-16]. Dostupné
online.

** https://vitamin-d-info.cz/2020/09/10/vitaminu-d-muze-branit-infekci-covid-19-prostrednictvim-zvyseni-produkce-lidskeho-kathelicidinu-ll-37/








Produkty przypisane do tej nowości

Artykuły i porady

Wspieraj odporność dzieci

Wielu z nas zastanawia się, co nas c..enie odporności, zwłaszcza u dzieci.

Przepis na zdrową jesień: wystarczająca ilość witaminy C

Lato pożegnało nas i zostało zastąpi..znych środków. Wystarczy witamina C!

Letni komfort w domu i podróży.

Nieprzyjemne brzęczenie, bolesne użą..ętnych owadów – skuteczne repelenty.

TAJEMNICA PIĘKNEJ OPALENIZNY

Kto by nie chciał pięknej brązowej s..osiągnąć zdrową i piękną opaleniznę.







Aktualne ulotki