Jak wybrać odpowiedni probiotyk?

Probiotyki są definiowane jako żywe mikroorganizmy, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Na czeskim rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających probiotyki, które różnią się ilością oraz składem obecnych szczepów.

Są to przede wszystkim probiotyki bakteryjne, wśród których dominują szczepy pałeczek kwasu mlekowego (laktobacillus) i bifidobakterii, będące głównymi przedstawicielami bakterii fermentacji mlekowej. Oprócz korzystnych dla zdrowia bakterii (np. Lactobacillus acidophilus, L. casei rhamnosus) do probiotyków zalicza się również niektóre szczepy drożdży (np. Saccharomyces boulardii).

Główne różnice między probiotycznymi drożdżami a bakteriami

Między bakteriami a drożdżami istnieje kilka istotnych różnic. Drożdże należą do grupy prostych komórek eukariotycznych, podobnie jak grzyby i glony, i zasadniczo różnią się od prokariotów, do których zaliczają się bakterie. Drożdże są większe od bakterii.

Drożdże są zdolne do pokrycia większej powierzchni jelita, dzięki czemu skuteczniej chronią je przed inwazją wywołaną przez patogenne bakterie. Drożdże potrafią również łatwiej przetrwać niekorzystne warunki panujące w żołądku, przede wszystkim silnie kwaśne soki żołądkowe, i tym samym skuteczniej docierają do jelit. Są także odporne na znaczne wahania pH, temperatury oraz działanie antybiotyków. Dzięki tym właściwościom drożdże stanowią znacznie lepszego kandydata na probiotyk.

Jak wybrać odpowiedni probiotyk?

W aptekach dostępny jest ogromny wybór probiotyków. Ważne jest, aby wybrać odpowiednią formę leku. Probiotyki najczęściej występują w postaci kapsułek lub saszetek. Dla dzieci dostępne są również wersje w kroplach. Niektóre kapsułki probiotyczne można otworzyć i wsypać zawartość do napoju.

Dla wielu osób istotnym czynnikiem przy wyborze jest cena. Nikt nie chce przepłacać, ale warto zwrócić uwagę na ilość bakterii lub drożdży w jednej dawce. Ich liczba jest zazwyczaj podawana w jednostkach CFU (colony forming units – jednostki tworzące kolonie). Minimalna dzienna dawka probiotyku, aby uzyskać pożądany efekt, wynosi od 108 do 1010 CFU.

Niektóre preparaty są co prawda tańsze, ale żeby osiągnąć zalecaną dzienną dawkę, trzeba je przyjmować nawet trzy razy dziennie, co może być niewygodne. Dodatkowo taki preparat zużywa się szybciej, więc w efekcie niekoniecznie się oszczędza.

Warto także rozróżniać między suplementem diety a lekiem – skuteczność i bezpieczeństwo stosowania leku są, w przeciwieństwie do suplementu, potwierdzone badaniami.

Wskazówka: Kiedy zdecydowanie warto rozważyć stosowanie probiotyków?

• Podczas leczenia antybiotykami:

Skutkiem ubocznym terapii antybiotykowej mogą być problemy jelitowe (biegunka, wzdęcia), ale także infekcje intymne (np. grzybicze). Dlatego zaleca się jednoczesne stosowanie probiotyków. Najlepiej rozpocząć ich przyjmowanie wraz z pierwszą dawką antybiotyku i kontynuować jeszcze przez około tydzień po zakończeniu kuracji.

• Infekcje intymne:

Przy nawracających infekcjach intymnych również warto sięgnąć po probiotyki. Oprócz kapsułek doustnych dostępne są także preparaty do stosowania dopochwowego. Dawkowanie zależy od tego, czy probiotyk ma działać profilaktycznie, czy leczniczo.

• Biegunki podróżnych:

Są to dolegliwości trwające średnio 3–4 dni, często towarzyszy im ból brzucha, nudności i gorączka. W celu zapobiegania warto rozpocząć przyjmowanie probiotyków jeszcze przed wyjazdem i kontynuować w trakcie podróży.

• Kolki niemowlęce:

Zanim jelita noworodka zostaną zasiedlone odpowiednimi bakteriami, może dojść do wzdęć i bolesnych kolek. Trwają one zwykle przez pierwsze trzy miesiące życia. W tym okresie można podawać niemowlętom probiotyki. Dla dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym warto wybierać mieszanki zawierające probiotyki i prebiotyki.

Probiotyki można stosować zarówno profilaktycznie, jak i jako wsparcie leczenia.
Są odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych, a jeśli stan zdrowia tego wymaga, mogą być stosowane również długoterminowo.

NASZA WSKAZÓWKA:

ENTEROL FORTE 500 mg – 10 saszetek

• Do zapobiegania i leczenia biegunek spowodowanych antybiotykami
• Wspomagające leczenie ostrej biegunki infekcyjnej
• Probiotyk w postaci leku
• Odpowiedni dla dorosłych
• Zawartość saszetki należy rozpuścić w wodzie

Zawartość saszetki należy wymieszać z wodą.

Przed użyciem należy dokładnie przeczytać ulotkę dołączoną do opakowania.
Jest to produkt leczniczy zawierający substancję czynną Saccharomyces boulardii CNCM I-745 250 mg, przeznaczony do stosowania doustnego.